กินก่อนออกกำลังกาย กี่นาที กินเมื่อไหร่ดี ถั่วและเมล็ดพืช: ถั่วเลนทิล, ถั่วดำ, เมล็ดเจีย, เมล็ดแฟลกซ์ โดยถ้าคุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนัก ๆ อาหารที่กินก็ควรมีคาร์โบไฮเดรในปริมาณสูง โปรตีนปานกลาง และไขมันต่ำ Your browser isn’t supported anymore. Update it to get the very best YouTube encounter and our newest characteristics. Find out more สมัครรับนิตยสารวันนี้ ฟรีค่าจัดส่งทั่วประเทศ โด... https://donaldz738wwj0.activablog.com/profile