تساعد الرضاعة الطبيعية على العودة إلى وزن ما قبل الحمل بشكل أسرع، لأنه يزيد من حرق السعرات الحرارية. تقييم حالة الثديين، والكشف عن وجود تحجر أو التهابات فيها. يعتمد فقدان الوزن على تناول وجبات صحية متوازنة تشمل الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان، والبروتينات. يجب العلم أن كل أم تفقد https://angelofz726.popup-blog.com/28149094/the-ultimate-guide-to-العناية-بالوزن-بعد-الولادة