Colócate contiguo a una tabique o un árbol. Separa del cuerpo el protector más cercano hasta que el codo quede a la categoría del hombro, inhala y, alargando los lados del torso, apoya sobre la muro o el árbol el antebrazo de ese protector y la palma de la otra https://liberacinmiofascialdeldia79022.tinyblogging.com/la-regla-2-minuto-de-liberación-miofascial-del-diafragma-71019930